Au plus tôt, votre programme commencera le lundi suivant votre achat, ou le lundi d’après, suivant le jour d’achat et le temps que vous allez mettre pour répondre aux questions initiales et réaliser vos tests de force.

Commencer en début de semaine est plus simple pour organiser votre planning, votre alimentation et pour suivre votre progression. Ainsi, vous commencerez le programme par une semaine entière et non pas une « demi-semaine ».

Vous pouvez retarder la date de début si vous souhaitez débuter votre programme plus tard ( à noter : les dates de débuts sont obligatoirement un lundi).

Comme on vient de le dire, c’est vous qui décidez de la date de début. C’est à dire que vous pouvez acheter pendant les promotions (par exemple) en profitant d’un prix réduit et commencer seulement 1 mois, 3 mois ou même 6 mois après : c’est vous qui décidez !

Certains compléments alimentaires peuvent rendre vos progrès un peu plus rapide, ou le suivi de votre plan alimentaire plus simple. Mais ils ne sont pas obligatoires pour réussir votre programme.

Trainer s’adaptera à vos envies, si vous ne souhaitez pas en utiliser, votre alimentation sera créée en conséquence.

Le coût des compléments alimentaires n’est pas compris dans Trainer, ni celui des aliments.

Votre trainer vous indique précisément les poids à utiliser. Il vous demandera d’abord de faire un test de force sur 4 exercices de base au début du 1° cycle de prise de masse.
Ensuite, d’autres tests vous seront demandés à chaque changement de cycle. Bien sûr, ces tests n’impliquent pas de faire des maxis, ce serait trop dangereux et inutile.

Le but de ces tests est de permettre à Trainer de mieux vous connaître, pour mieux vous indiquer les poids à utiliser sur les principaux exercices.

Vous recevrez votre 1er plan alimentaire, ainsi que la liste des courses, au plus tard deux jours avant le début de votre programme; donc le samedi qui précède le début du programme.

Vos plans alimentaires seront mis à jour régulièrement, plusieurs fois pendant votre programme, en fonction de l’entrainement et de vos réponses aux questions de Trainer.

La mise à jour du programme et de votre liste de course se fera le samedi suivant, au matin. Vous serez bien sûr notifié de cette mise à jour.

En cas de modification de vos critères (ajout d’un complément alimentaire par exemple, ou lors d’un changement d’horaire pour vos entrainements), la mise à jour sera immédiate.

Le programme FitZone Trainer vous donne la possibilité de réaliser une pause au cours de votre programme d’entrainement. Mais attention, il y a des les limitations :

• une seule pause par programme
• la durée de la pause est entre minium 1 semaine et maximum 4 semaines
• la pause commence obligatoirement un lundi matin et la reprise se fait aussi un lundi matin : donc que des semaines entières
• une pause ne peut pas se segmenter, elle est obligatoirement continue
• elle doit être créée au plus tard le dimanche qui précède le début de la pause
• une fois la pause démarrée, vous n’avez plus accès à votre programme ou à votre nutrition.

La pause est accessible depuis votre Trainer via la page « Demande de pause » . Pour modifier la demande d’une pause déjà en cours (pour allonger ou réduire sa durée par exemple) : rendez-vous sur votre Trainer, vous aurez directement accès à la page de modification.

C’est vous qui choisissez la durée de la pause mais FitZone Trainer vous guide et vous propose les dates possibles. La date de fin n’est pas figée et vous avez la possibilité durant votre pause de modifier sa durée. Le programme reprendra exactement à l’endroit où vous l’avez laissé.

Prenons un exemple :
Si vous choisissez un début de pause au lundi 15/08/2016, la date de reprise sera obligatoirement au maximum 4 semaines plus tard, soit le lundi 12/09/2016 max. Mais vous pouvez choisir de la terminer avant : soit le 22/08/2016, soit le 29/08/2016, soit le 05/09/2016. Si vous choisissez la date du 29/08/2016 et que vous vous rendez compte que vous avez besoin d’une semaine supplémentaire, alors vous pourrez la modifier à tout moment et choisir une date de reprise au lundi 05/09/2015 ou au 12/09/2016, mais pas plus tard.

Avant de recommencer l’entraînement de FitZone Trainer, et si vous avez fait plus de 2 semaines de pause, nous vous conseillons de faire quelques séances de réadaptation un peu moins intenses afin de ne pas reprendre le programme trop violemment, et donc de prolonger votre pause d’une semaine.

Oui bien sûr, vous pouvez utiliser FitZone Trainer depuis n’importe quel pays !

⚠️ L’interface est exclusivement en Français.

Oui bien sûr, vous pourrez l’offrir ! Mais attention, pensez que les informations (nom, adresse postale, adresse mail, mot de passe,…) que vous allez utiliser pour vous inscrire et payer Trainer seront associés au compte.

Il faudra donc les communiquer à la personne à qui vous faites ce cadeau, pour lui permettre d’accéder à Trainer.

⚠️ Un seul utilisateur de Trainer est autorisé par compte.