Bandes de résistance

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Bandes élastiques pour augmenter l’efficacité de vos exercices, ou pour l’échauffement et les vacances. 4 niveaux de résistance.

Bandes Elastiques de SKLZ

Les bandes élastiques sont des accessoires assez rares dans les salles de musculation alors qu’elles peuvent vraiment vous apporter un avantage et vous procurer de nouvelles sensations pour vos entraînements.

Suivant l’épaisseur des bandes que vous allez choisir, vous pourrez les utiliser de différentes façons :
– Les bandes les plus fines seront utiles pour les petits muscles et/ou pour l’échauffement ;
– Les bandes les plus épaisses pourront être utilisées pour les plus gros muscles.

Il y a donc deux solutions pour utiliser les bandes élastiques :
– Soit utilisées seules ;
– Soit attachées à votre machine / barre / poulie pour ajouter une résistance complémentaire et très différente.

En effet, l’utilisation des bandes offre une résistance très différente par rapport à la poulie ou par rapport à une barre de musculation classique. La bande emmagasine de l’énergie lorsqu’elle est étirée, et en fin de course, elle va accélérer la phase négative en cherchant à reprendre le plus vite possible sa taille initiale.

Vous ressentirez donc un travail très différent par rapport à ce dont vous avez l’habitude, avec une accentuation de la difficulté de la phase négative.

Mais ce n’est pas tout : bien souvent le début du mouvement (par exemple sur la presse à cuisse, au squat ou au développé couché) est plus difficile que la fin. Grâce aux bandes élastiques, on peut adapter la résistance à cette particularité biomécanique : en bas la bande est détendue et n’ajoute donc pas de résistance, alors qu’en haut elle va se tendre et ajouter de la résistance. Donc grâce aux bandes élastiques, vous allez avoir plus de résistance au moment où vous êtes le plus fort, ce qui vous permettra de travailler le muscle plus efficacement.

A noter que ce sont des accessoires différents des bandes de fitness. Celles dédiées à la musculation offrent des résistances bien plus dures, sont plus grandes et plus étirables.

Avis et conseils d’utilisation

L’utilisation de bandes élastiques permet vraiment de faire passer votre entraînement à un autre niveau, mais attention : comme toutes les techniques d’intensification, il n’est pas nécessaire de les utiliser toute l’année.

Vous pouvez vous en servir sous forme de cycles pour rajouter une intensité différente à votre entraînement pendant quelques semaines.

Par contre, pour l’échauffement, n’hésitez pas à vous en servir tous les jours.

De plus, vous pouvez les utiliser si vous n’avez pas accès à votre salle de sport, que vous êtes en déplacement ou en vacances. Grâce à elles et sans avoir à amener avec vous des dizaines de kilos de fonte, vous pourrez conserver un entraînement de musculation efficace.

tension

dure, extra dure, légère, moyenne

1 avis sur Bandes de résistance

  1. Note 5 sur 5

    Vinch08 (utilisateur vérifié) :

    Élastique solide et épais contrairement à d’autres que j’avais précédemment acheté.
    Produit à conseillé pour bien s’échauffer ou pour rajouter une « tensions » pour certains exos.

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