Description
Les flocons d’avoine sont certainement la céréale préférée des pratiquants de musculation : pratiques, riches en glucides de qualité, en vitamines et en fibres, pas chers, ils sont un excellent allié pour le petit déjeuner ou les collations.
Grâce à leur index glycémique modéré, ils peuvent être utilisés aussi bien en prise de masse qu’en sèche. Pourquoi faire attention à l’index glycémique ? Tout simplement pour avoir une énergie plus longue durée, tout en limitant le risque de prise de gras.
Avec la version poudre instantanée ultra fine comme ici, son utilisation est encore plus simple : dans un shaker ou dans des panckakes, pour faire un petit déjeuner ou préparer un gainer maison (en association avec la Native Whey Isolat AM Nutrition par exemple), il se mélange immédiatement et sans grumeau, grâce à sa texture ultra fine !
De plus, nous avons fait le choix de proposer des flocons d’avoine issue de l’agriculture biologique, pour profiter de tous les bienfaits de cette céréale sans aucun pesticide ni engrais chimique. Tous les avantages de l’avoine avec une qualité maximale !
Une céréale 100% pure et naturelle !
- Sans acésulfame k
- Sans aspartame
- Sans édulcorant
- Sans colorant
- Sans conservateur
- Sans sucre ajouté !
Le rôle essentiel des glucides de qualités
Les glucides, tout comme les protéines et les lipides, font partie des macronutriments indispensables pour le bon fonctionnement de votre organisme. Les glucides vous apporteront toute l’énergie nécessaire pour atteindre vos performances !
Des glucides de qualité se mesurent par rapport à l’index glycémique (IG), indice qui indique la capacité d’un aliment à élever le taux de sucre dans le sang et donc à élever l’insuline. L’insuline est une hormone utile, mais c’est aussi elle qui est responsable du stockage de l’énergie sous forme de graisse ! Dans la plupart des cas, il faut donc éviter les pics d’insuline. Il est donc intéressant de se tourner vers des sources de glucides avec un IG modéré ou bas.
Les glucides de qualité sont donc pour vous un énorme avantage !
Les bienfaits de l’avoine : pourquoi l’avoine plaît-il autant en musculation ?
L’avoine est certainement la céréale préférée des pratiquants de musculation. Il est d’abord très facile à préparer et s’avère très pratique à incorporer dans n’importe type de diète. L’index glycémique est relativement bas et vous profiterez ainsi, grâce à leur consommation, d’une fourniture d’énergie étalée dans le temps ! Enfin l’avoine est très riche en fibres, ces dernières permettant d’améliorer la santé de votre appareil digestif ainsi que votre digestion.
Et en plus il peut être utilisé aussi bien en prise de masse (pour augmenter facilement vos calories) qu’en sèche (pour vous apporter des glucides de qualité). En plus de ça, ses bienfaits ne s’arrêtent pas là : il est aussi riche en minéraux et en protéines.
Vous comprenez donc pourquoi l’avoine est très souvent utilisée !
Avoine : en poudre ou en flocons ?
En terme nutritionnel, il n’y a aucune différence. C’est donc avant tout une question de goût et d’usage :
- Si vous voulez manger votre avoine : prenez des flocons
- Si vous voulez le boire : prenez les flocons en poudre
- Pour cuisiner : les deux sont possibles
Choisir entre Avoine, Orge ou Sarrasin ?
Le choix entre les 3 types de céréales (le sarrasin n’en est pas une, mais s’utilise comme une céréale) se fera d’abord en fonction de vos goûts personnels !
Les flocons d’avoine sont par exemple plus petits et moins durs que les flocons d’orge, mais ont un goût moins prononcé ! C’est donc le top pour faire un porridge au petit déjeuner, ou un weight gainer maison !
Préférez l’orge si vous aimez les goûts plus forts, et que vous voulez moins de lipides et des flocons plus gros.
Si vous êtes intolérants au gluten, le sarrasin en est exempt, il sera donc le plus indiqué. L’orge Bio et l’avoine Bio quant à eux possèdent une teneur très faible en gluten.
La qualité des céréales MARKAL®
Pour toujours plus de transparence vis-à-vis de vous, nous indiquons nos fournisseurs, et pour ce produit, il s’agit de MARKAL®, une société française très connue, dont vous pouvez retrouver souvent les produits en magasins bio. 🇫🇷
Nous avons fait le choix de travailler avec cette entreprise car elle est certifiée biologique : traçabilité et qualité maximale !
Flocons d’avoine AM Nutrition Bio VS Flocons d’avoine standards
Poudre d'Avoine Bio AM Nutrition
- Qualité et traçabilité IFS v6
- Agriculture BIO
- Qualité de la matière première
- Fournisseur français 🇫🇷
- L’expertise Panemex®
- Poudre à mélange instantané
- Qualité HACCP, Biologique, sans OGM, Vegan …
Poudre de flocons d'avoine classique
- Aucune traçabilité
- Résidus de pesticides
- Qualité non garantie
- Aucun test, absence de traçabilité
- Fournisseurs non spécialisés
- Grumeaux
- Absence de certificats
Questions fréquentes :
Avoine ou son d'avoine ?
Le son d’avoine à une seule utilité : apporter des fibres. Il n’apporte pas de glucides. C’est utile seulement si vous avez une alimentation déséquilibrée, qui manque de céréales complètes, de fruits et de légumes. Avec une alimentation correcte, comme celle que l’on conseille sur notre site ou nos vidéos, vous avez largement assez de fibres, surtout que les flocons d’avoine en apportent eux aussi. Et trop de fibre ne sera pas bon pour votre système digestif.
Avoine danger, gluten et maladie coeliaque
L’avoine est une simple céréale, il ne représente bien sûr aucun risque pour la santé, et c’est d’autant plus en version bio, donc sans OGM, pesticides, … Par contre, et même si le dosage est faible, il contient une forme de gluten, ce qui est donc à déconseillé pour les sportifs atteints de maladies coeliaques.
Recettes : comment cuisiner l'avoine ?
Si vous cherchez des recettes à base d’avoine, nous en proposons plusieurs sur notre site : recette avec de l’avoine, mais aussi une très bonne recette de pancakes à l’avoine en vidéo. Et pour gagner du temps, un petit déjeuner express à l’avoine en poudre. Bonne dégustation ! 😋
N’hésitez pas à prendre en photo vos recettes et à nous tagguer sur Instagram, Facebook ou Twitter ; ou encore à nous le dire dans les avis produits.
Faire un weight gainer maison avec l'avoine
Une très bonne solution pour gérer votre apport calorique en prise de masse est de faire votre propre gainer maison en utilisant de l’Avoine AM Nutrition et de la Native Whey Isolat par exemple : voir la recette de weight gainer avec l’avoine.
antholebresilien (client confirmé) –
Parfait avec la whey car dans l’eau le goût est pas super
alequer29 (client confirmé) –
Bonne qualité rien à dire
Facilement soluble avec l’eau
jluc777 (client confirmé) –
Super, il n’y a plus un petit-déjeuner sans avoine en poudre.
popiashvili.giorgi (client confirmé) –
Produit qui correspond aux attentes
bear (client confirmé) –
Gout amer qui laisse penser qu’ils sont crus.
Apres verification sur l’étiquette de l’emballage c’est noté farine d’avoine???
graines d’avoine moulue
Jean –
Bonjour, je te confirme que c’est cuit oui 🙂
alicialacave (client confirmé) –
J’adore je recommanderai, aussi parfaite en Pancakes mélanger avec juste de l’eau, ou même cuit au micro onde, et pour toute autre recette 😌
Nicolas Pietrowicz (client confirmé) –
Le top ! Très satisfait.
Dspoukie (client confirmé) –
parfait pour faire mes pancake d’après entrainement !
Jbadaroux (client confirmé) –
Excellente miscibilité par rapport à ce que proposent d’autres boutiques dont l’avoine, plus granuleuse, peut être assez désagréable à boire mélangée à de l’eau. Parfait donc pour consommer en shaker. Très bon rapport qualité-prix également.
OlivD37 (client confirmé) –
Simple, facile et bonne qualité!
adrien.hermeline –
Top, cela se mélange trés bien et le gout est assez neutre
calimero6901 (client confirmé) –
Impecc,très bon goût rien à redire
hdaviet (client confirmé) –
Parfait pour me faire mes pancakes maison, merci la team.
Godefroy Aurélien (client confirmé) –
bon produit shaker avoine whey pour la prise de masse c’est pas mal , mais pourquoi ne pas les avoir mie dans un sceau ? cela aurait était beaucoup plus pratique
Jean –
Parce que ça aurait très fortement augmenté le coût du produit 😉
Beernuts (client confirmé) –
Conforme à la description, j’ai connu de l’avoine qui se diluait mieux, mais celui-ci est bio donc en vaut le compris.
Estovers (client confirmé) –
J’adore ce produit ! je prends au petit déjeuner avant ma séance de muscu avec de la whey chocolat,
Digestion parfaite et très bon goût, ça passe dans l’âme !
hdaviet (client confirmé) –
Nickel pour faire enfin mes propres pancakes avec la whey AM bien sûr. Merci.
mathieu123 (client confirmé) –
Super produit, bon rapport qualité prix et bonne miscibilité.
Severus1966 –
Excellent produit, très agréable en collation ou préparations. Au top.
laurentcerta –
Bon produit
laurentcerta –
Bon produit
Zezinhosantos –
Rien à redire très bon produit. Juste dommage l’attente de 10 jours pour être livré alors que le produit est en stock.
maxime.berrin –
Très bon avec jus de fruit. Idéal pour gainer ou boisson de poswork fais maison
Karim85 (client confirmé) –
Aliment de qualité à un super prix ! Pourvu que ça dure
chris74 (client confirmé) –
Très bon produit
jeffkrull (client confirmé) –
Parfait
patrick34980 (client confirmé) –
Facile à mélanger parfait
fitness_life (client confirmé) –
Reçu avec rapidité , qualité au top du top 👌 parfait pour mon gainer maison 👌
Coac (client confirmé) –
Les flocons d’avoines se mélangent très bien avec du lait. Seul inconvénient, le sac est pas très ergonomique pour fermer.
Frk-Alex (client confirmé) –
Top qualité pour ces flocons d’avoine en poudre !
contact (client confirmé) –
Rien à dire, ça se mélange bien, parfait pour un shaker 1h avant la séance où le matin.
CARTON Xavier (client confirmé) –
Qualité au top! Miscibilité du tonnerre! Pour ceux qui veulent se faire des gainers maison c’est l’idéal, surtout vu le prix! La concurrence a du soucis à se faire.
Morel Julien (client confirmé) –
Très bon goût , passe tres bien en bouche ! Satisfait de cette achat de qualité et a bon prix.
MathieuP (client confirmé) –
Excellent pour faire des pancake au petit dejeuner. Un régal. Cela m’a réconcilié avec les flocons d’avoine 👍💪
fredericdurand (client confirmé) –
Livraison rapide, se mélange très bien. Je le prends avec la Whey goût neutre AM nutrition ça fonctionne bien, avec un goût globalement neutre.
Delage (client confirmé) –
Excellent produit qui répond parfaitement à mes attentes. Difficile de le rendre plus parfait qu’il ne l’est déjà surtout avec la certification BIOLOGIQUE qui lui est attribué !!
Marylou1 (client confirmé) –
C’est la première fois que j’achète des flocons d’avoine en poudre . Je n’ai pas de point de comparaison avec d’autre marques. Je l’utilise pour les bowlcakes et en collation avec de la whey . Je suis très satisfaite . Excellent rapport qualité/prix .
Anthony06 (client confirmé) –
Produit bio, donc top qualité. Et c’est pas facile à trouver dans le commerce. Je les mixe avec du liquide et de la protéine en poudre, ça se dissout super bien. Je recommande et j’en reprendrai sûrement
slayder66 (client confirmé) –
Parfait, bio et français, prix correct, traçabilité garantie, je viens d’acheter mon 2ème et continuerai à le prendre chez eux pour avoir comparé avec d’autres avoines instantané!
pierre-andre (client confirmé) –
je suis en retrait des autres avis sur le nombre d’étoiles (3/5), mais cela reste un jugement personnel.
commandé cette semaine en sac de 25 kgs après avoir demandé si la poudre d’avoine a le même goût que les flocons d’avoine passés au mixer : en gros goût neutre. réponse normalement oui. donc ok je commande “en gros”
explication : ma conso est faite de gainer “maison” avec prot+avoine+liquide (eau, lait)+agrément gustatif (cacao, miel, etc…)
le problème avec les flocons mixés c’est que la texture reste toujours granuleuse et qu’en post prandial on ressent parfois un ballonnement avec les flocons qui gonflent. le problème avec les poudres d’avoine testées avant : il y a à mon sens un goût un peu âcre prononcé, d’où ma question avant achat.
à reception du sac : emballage parfaitement hermétique avec comme bémol que la poudre est en contact direct avec le sac (suggestion même si c’est c’est pas très écolo : rajouter un sac plastique intérieur protecteur en cas de trou ou d’humidité comme pour les prot?). sinon suffit juste de transvaser dans un pot. mais ceci est un détail.
consommation : rien à redire sur la texture parfaite lisse (versus flocons mixés), soluble très digeste : c’est nickel. par contre le goût est toujours complètement différent des flocons mixés : sensation âcre qui prend le dessus sur les arômes qu’on peut y ajouter. donc déception importante sur ce point pour un gros consommateur quotidien.
conclusion personnelle : pour ceux qui apprécient les goûts prononcés, cela doit être parfait; pour ceux qui me ressemblent : il vaudrait mieux essayer de moudre très finement ses flocons.
Azmo (client confirmé) –
La meilleur avoine gouté depuis que j’en consomme après avoir commandée sur un tas de site(impression d’une meilleur digestion aussi)
benajmin (client confirmé) –
Première fois que j’essaie des flocons d’avoine en poudre, et je suis étonné par la saveur gourmande de l’avoine alors que j’imaginais le résultat plus fade, dans un shaker eau + cacao en poudre le mélange est instantané ou en crêpe c’est aussi bien que de la farine et même pas besoin de sucrer, idéal en contenance de 5 kg pour moi, excellent rapport qualité/prix, prochaine commande orge et sarrasin !
Melvin_Cdy –
J’ai testé en tout 4 marques d’avoine en poudre (AM compris) et je dois dire que j’ai été bluffé. L’avoine en poudre AM est de loin celui qui est le plus soluble (Les grains sont assez fins pour que ce soit très agréable de le boire en shaker avec du lait, contrairement aux autres qui même très dilués étaient désagréables à boire), celui qui donne la meilleure texture dans les recettes et également celui qui a le meilleur goût ! (Oui oui, même neutre la poudre a un goût, légèrement d’avoine, évidement). En plus de sa supériorité qualitative totale, le prix n’est pas plus élevé ! Sans compter les normes, le fait que ce soit Bio….En fait, 5 étoiles ne suffisent pas car c’est un sans faute, je dirais même que le produit est au dessus de mes attentes qui étaient exigeantes.
Pour ceux qui veulent savoir comment je le consomme, en shaker quand je ne rempli pas mes calories quotidiennes, sinon tout les matins je prend 5 œufs (Dont 3 entier et 2 blancs), 150 grammes d’avoine en poudre et 150 Grammes de lait (Pas la peine de convertir sur la balance avec du lait, des liquides peu visqueux en général), je rajoute un tout petit peu de cacao en poudre (100%). Même pas besoin d’huiler la poêle les crêpes ne collent pas, et je les tartine soit avec de la pâte à tartiner protéinée ou avec du miel, c’est délicieux et parfait pour ma prise de masse !
Rugbymuscu (client confirmé) –
Très bon produit, conforme au descriptif, très pratique à utiliser et bio. Le top, n’hésitez pas je vous le recommande