Gain & Burn Homme Salle

Noté 4.52 sur 5 basé sur 23 notations client
(23 avis client)

145,00€

Option XL - Ajoutez 1 mois de plus à votre entraînement !


Pour encore plus d’efficacité et de progrès, cette option ajoutera 4 semaines d'entraînements et de nutrition à votre programme.

FitZone Trainer Gain&Burn est l’outil idéal pour vous permettre de prendre du muscle en restant sec !

Devenez plus musclé, plus fort et plus sec en 20 semaines !

Programme entièrement personnalisé, vous êtes guidé à 100 % pour votre nutrition et votre entraînement. Ce programme de musculation est disponible en version débutant ou intermédiaire (choix à faire au début du programme).

Votre coaching Gain&Burn en salle contient :
– 3 vidéos exclusives et des dizaines de vidéos d’exercices
– 20 semaines de programmes jour par jour
– 20 semaines de nutrition : repas, collations, petits-déjeuners…
– L’alimentation est créée spécifiquement pour chaque membre, vous n’avez rien à calculer !
– Possibilité de menus sans gluten et/ou sans lactose !
– Des méthodes d’intensification ultra efficaces
– Programmes avec les exercices, les charges à utiliser et les temps de repos
– Alimentation précise avec les quantités de chaque aliment à chaque repas
– Avec ou sans compléments alimentaires : vous décidez, on vous donne le dosage
– Plusieurs programmes (micro-cycles) dans votre entraînement
– Mise à jour de votre nutrition en fonction de votre poids et de vos progrès
– Des exercices de substitution pour s’adapter votre profil
– Des aliments de substitution pour varier les goûts
– Une liste de course en temps réel
– Des conseils sur l’achat des compléments alimentaires
– Chrono intégré pour vos temps de repos
– Des conseils pour vous échauffer
– Un support rapide par mail pour vos questions
– Et des conseils à suivre une fois Trainer terminé

Vous n’avez plus qu’à suivre Trainer pour progresser et apprendre !

Vous en voulez plus ? Profitez de vos avantages exclusifs :

Préparation gratuite

3 semaines de préparation physique gratuite pour les débutants

30% de remise

Une réduction de 30 % sur tous nos autres programmes FitZone Trainer

Conseils exclusifs

Un livret de 40 pages (pdf) de conseils exclusifs pour bien démarrer votre programme

En savoir plus :

Si vous souhaitez faire ce programme à la maison, dirigez-vous vers le Programme Gain&Burn Homme Maison.

À savoir : nos programmes sont constitués sur une base de 4 entraînements par semaine, non modifiable. Ce choix est fait car c’est la fréquence qui vous permet de maximiser au mieux vos performances et optimiser votre récupération.

Les techniques et les exercices sont adaptés non seulement à votre niveau mais aussi à votre progression dans le programme et donc, à vos résultats.
Les méthodes d’entraînements varient durant votre programme afin de vous garantir une prise de masse efficace et une sèche optimale.
Trainer va vous garantir une alimentation qui vous permet de prendre du muscle tout en limitant la prise de gras.
Une liste de course intégrée est disponible en avance pour vous laisser le temps de faire vos courses.
Vous pouvez nous donner des indications sur vos préférences alimentaires : avec ou sans compléments alimentaires, préférences au petit déjeuner, etc.
+ la possibilité de faire une pause dans votre programme (blessure, vacances…)
+ la possibilité d’acheter votre programme et le commencer plus tard.
+ un accès à un SAV rapide et personnalisé par mail.

type de programme

Complet (Prise de Muscle, Force & Sèche)

Choix du mode de paiement

EN UNE FOIS

Durée

20 semaines

23 avis

  1. Note 4 sur 5

    lola33 (utilisateur vérifié) :

    Je suis ravie de ces 4 premières semaines de mon entrainement Fit Trainer. Moi qui m’entrainais 6 fois par semaine, je suis passée à 4 séances par semaine, avec un changement total de mes exercices.
    Je suis ravie !

  2. Note 4 sur 5

    Gainzgod (utilisateur vérifié) :

    J’ai jamais eu les abdos aussi apparents, et encore plus pendant une PDM. Comme quoi, avec une diète + un training, on arrive à avoir des résultats rapidement

  3. Note 5 sur 5

    miaouaf (utilisateur vérifié) :

    Training sympa, ça progresse, je retrouve enfin du volume !

  4. Note 4 sur 5

    wzfprod (utilisateur vérifié) :

    Ca continue d’évoluer avec #FitZoneTRAINER, et ça pique lors des séances !

  5. Note 5 sur 5

    sylvain (utilisateur vérifié) :

    Yes ça progresse ! C’est super positif ce training, merci pour le programme ! On se rend compte que le travail est efficace et que le programme est cohérent. Les sensations sont excellentes lors de la séance.

  6. Note 4 sur 5

    herve (utilisateur vérifié) :

    Au niveau des entraînements, j’ai pris beaucoup plus de plaisir, et ça progresse petit à petit ! Ce qui est sûr c’est que j’ai pris des bras, que le dos s’est développé en largeur et que j’ai pris sur les épaules.

  7. Note 4 sur 5

    olivier1 (utilisateur vérifié) :

    Salut la Team …. J’avais dit décembre pour la barre des 200 Kg à la presse … j’y suis déjà alors qu’on est le 30 septembre …
    5 séries de 8*200 (+57) … plus hack squat à 65 Kg (+57) j’en pète mais que c’est bon !
    Merci pour ces bons progs concoctés !

  8. Note 4 sur 5

    nicolas martin (utilisateur vérifié) :

    Je viens de faire le DC en arrivant dans la 9ème semaine du programme (force). Juste avant le début de ce programme j’étais aux alentours des 58 Kg en max sur le DC pour 66 Kg de poids de corps, et à l’instant, je viens d’en passer 2 à 70 Kg pour 70,8 Kg de poids de corps !

    Le tout en 9 semaines, je trouve que c’est une énorme progression. Le pouvoir de la nutrition, je pensais pas qu’il était si grand !

  9. Note 4 sur 5

    malinoise5267 (utilisateur vérifié) :

    Je vais commencer la 2ème séance ! Ce que j’aime, ce sont les séances qui sont très intenses. Quand au plan alimentaire, j’apprécie ce qui est proposé …

  10. Note 5 sur 5

    oliola (utilisateur vérifié) :

    J’ai terminé le programme Gain & Burn après 20 semaines de dur labeur et d’intenses efforts 🙂
    Selon moi, le fait d’être encadré aide mentalement à se dépasser et à réaliser des choses qu’on n’aurait peut être pas fait de soi-même. On se dit qu’on en a pour 140 jours à en baver, que le programme est structuré et qu’on ne risque rien à jouer le jeu.

  11. Note 5 sur 5

    Gaëtan Brunet (utilisateur vérifié) :

    Alors les séances sont très courtes mais très intenses grâce au tempo d’exécution ! J’ai de grosses courbatures, je me donne à fond !

  12. Note 5 sur 5

    wemifit (utilisateur vérifié) :

    Ca avance doucement mais sûrement. Mes entraînements sont toujours sur la base de @fitzone.fr TRAINER de @allmusculation avec quelques modifs. Tant qu’il y a de l’évolution, je vais continuer. Never give up.

  13. Note 5 sur 5

    Cedre (utilisateur vérifié) :

    J’ai augmenté mes charges sur la plus part de mes mouvements, sur les gros mouvements par exemple :
    Développé couché: 105kg/8reps (+10kg)
    Squat: 95kg/8 reps (+10kg)
    Soulevé de terre: 110kg/10 reps (+15kg)

    Je suis très content de mon évolution que se soit en force comme sur le physique.

  14. Note 4 sur 5

    juanpedro (utilisateur vérifié) :

    Bonjour, je termine la première phase du programme Gain & Burn, j’attaque la deuxième demain. J’ai tout suivi à la lettre et au gramme près ! Tout va bien, je suis super content d’avoir entrepris ce programme génial, tant au niveau des exercices que de la nutrition et aussi de son organisation. Tout ce que propose Jean sur youtube et autre me donne des supers explications, je l’en remercie. J’ai juste raté deux séances en 2ème semaine ( pecs/abdos et épaules/biceps ) à cause d’un lumbago … Les « poignées d’amour » me tracassent un peu, mais la sèche à venir devrait régler ce problème. ( j’ai 62 balais , je m’inquiète pour un rien ! )

  15. Note 4 sur 5

    iZi_o (utilisateur vérifié) :

    Hello Team Foenix
    J’en suis rendu à la phase Numir sur le programme 20 semaines et il me reste à peine 3 semaines, vraiment c’est top — donc déjà merci.

  16. Note 5 sur 5

    max97412 (utilisateur vérifié) :

    Ce mois-ci, j’ai gardé le même poids mais beaucoup plus dessiner, c’est super !

  17. Note 5 sur 5

    camus974 (utilisateur vérifié) :

    J’ai acheté le programme Gain&Burn et je suis dans la 2ème semaine. Sensations géniales !!

  18. Note 4 sur 5

    m0uton (utilisateur vérifié) :

    Salut! je suis très content du programme surtout de l’alimentation je me sens beaucoup mieux.

  19. Note 5 sur 5

    TK001 (utilisateur vérifié) :

    Merci beaucoup de la manière dont vous suivez les participants au programme et surtout le contenu du programme. C’est dur mais efficace, je le remarque maintenant. Congestion et brûlures des muscles, particulièrement le jour des jambes et épaules.

  20. Note 5 sur 5

    Keutarddu83 (utilisateur vérifié) :

    Programme fait sur mesure de la personne, complet et facile à comprendre !

  21. Note 5 sur 5

    James007 (utilisateur vérifié) :

    Votre programme marche du tonnerre, mes muscles commencent à bien se dessiner et je soulève beaucoup plus lourd. Merci 😉

  22. Note 4 sur 5

    pat's man (utilisateur vérifié) :

    abonné depuis le lancement (début 2016),que du bonheur! séances très productives,et au fur et à mesure,les performances sont là: plus lourd en faisant du propre….les techniques d’intensification sont là pour ça
    le seul bémol: pas de mises à jour pour de nouveaux exercices: les exos sont les mêmes d’un abonnement à un autre…même s’il y a des exos de remplacement,je remplace ces exos par des moins connus et qui font le même effet mais tout en gardant la technique et le temps de pause recommandés…
    que dire de plus?
    si vous étiez à 5-6 séances par semaine,ces 4 séances suffisent largement tant elles sont intenses (entre 45 min et 1h05 maxi échauffement et étirements fin de séance)
    pour celles et ceux qui rechignent à suer et àvoir des courbatures juste après les séances…passez votre chemin!

  23. Note 5 sur 5

    Geow89 (utilisateur vérifié) :

    Programme terminé, Beaucoup de choses apprises grâce à ce programme.
    Exercices variés, méthodes d’exécutions très variées qui m’ont enfin permises à ressentir et à faire des contractions volontaires.
    Coté nutrition , au top ! un guide bien expliqué et efficace pour voir son physique changer !
    Bonne prise de masse musculaire (on me l’a fait remarqué et ça c’est kiffant 🙂 ) mais attention au excès ( enfin pour moi … ) .
    En cas de question , un petit mail et on a la réponse dans la journée ou le lendemain par l’équipe de all-musculation, et ça on apprécie.
    Je recommande à 100%
    Merci Jean et Ariel.

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