Description
Marre de ne pas progresser ? Perdu ? Jean et toute l’équipe All Musculation sont là pour vous guider pas à pas pour atteindre votre objectif grâce à TRAINER, l’outil idéal pour vous permettre de perdre du poids !
Quel programme choisir ? 8 ou 20 semaines ? Avec quel matériel ?
En plus de la durée, nos deux versions de programmes sont très différentes :
8 semaines :
- L’objectif est de perdre quelques kilos de gras ;
- Le training est intensif, et sans cardio ;
- Perdre du gras et prendre du muscle ;
- Existe en 2 niveaux de difficulté en fonction de votre niveau, que vous pourrez choisir dans votre espace membre.
20 semaines :
- S’adresse aux personnes ayant une surcharge pondérale avec au moins 10 à 20 kg à perdre ;
- Le training est efficace, mais moins intense et sans cardio ;
- Perdre du gras et prendre du muscle ;
- Existe avec un seul niveau de difficulté.
Le choix se fera donc en fonction de votre niveau et de votre objectif :
- Si vous avez beaucoup de gras à perdre (plus de 10 kg), privilégiez le programme 20 semaines ;
- Sinon, le programme 8 semaines sera parfait pour vous !
Et n’oubliez pas que vous pouvez ajouter 4 semaines supplémentaires à chacun de nos coachings, via l’option XL, pour encore plus de progrès, et à moindre coût.
Que contient mon coaching ?
Notre objectif est de vous proposer le service de coaching en ligne le plus complet possible ! Votre coaching perte de poids homme contient :
Entraînements
- 8 ou 20 semaines de programmes d’entraînement jour par jour
- Tous les exercices en vidéos
- Des méthodes d’intensification ultra efficaces
- Programmes détaillés avec les exercices, les charges à utiliser et les temps de repos
- Plusieurs programmes (micro-cycles) dans votre entraînement pour mieux progresser
- Des exercices de substitution pour s’adapter votre profil, blessure ou au matériel disponible
- Chrono intégré pour vos temps de repos
- Des conseils pour vous échauffer
Nutrition
- 8 ou 20 semaines de nutrition pour chaque repas : midi, soir, collations, petits-déj…
- Alimentation créée spécifiquement pour chaque membre, vous n’avez rien à calculer !
- Possibilité de menus sans gluten et/ou sans lactose !
- Vegan ? Aucun problème, votre alimentation va s’adapter !
- Alimentation précise avec les quantités de chaque aliment à chaque repas
- Avec ou sans compléments alimentaires : vous décidez et on vous donne le bon dosage
- Mise à jour de votre nutrition en fonction de votre poids et de vos progrès : on s’adapte à votre évolution
- Des aliments de substitution pour varier les goûts et garder la motivation
- Une liste de course en temps réel… quand on vous dit qu’on s’occupe de tout
- Des conseils sur l’achat des compléments alimentaires
Mais ce n’est pas tout…
- 3 vidéos de conseils exclusives sur la nutrition et l’entraînement
- Un support rapide par mail pour vos questions
- Et des conseils à suivre une fois TRAINER terminé
- La possibilité de faire une pause dans votre programme (à cause de blessures, vacances,…)
- La possibilité d’acheter votre programme et de le commencer plus tard
Vous en voulez plus ? Profitez de vos avantages exclusifs !
3 semaines en plus...gratuites !
3 semaines de préparation physique gratuites EN PLUS pour les débutants, pour préparer votre corps au coaching, dans le cas des coachings avec tout le matériel !
40 pages de conseils exclusifs
Un livret de 40 pages (pdf) de conseils exclusifs pour bien démarrer votre programme, et optimiser vos progrès.
40% de remise
Une réduction de 40 % sur tous nos autres programmes FitZone Trainer lors de votre réabonnement.
7% sur les compléments
Durant toute la durée de votre coaching, profitez de 7% de réduction sur toute la nutrition pour découvrir notre gamme.
Perdez du gras en 8 ou 20 semaines !
Vous êtes guidé à 100 % pour votre nutrition et votre entraînement, il vous suffit de suivre TRAINER pour progresser. Simple, efficace et pensé pour atteindre vos objectifs tout en respectant votre santé !
Marre des séances d’entraînement qui se suivent et se ressemblent ? TRAINER change votre programme régulièrement, pour une efficacité maximale, des progrès visibles et un travail musculaire plus complet. Eh oui, contrairement à des programmes bas de gamme, où vous feriez toujours la même chose, les méthodes d’entraînements varient durant votre programme afin de vous garantir une perte de poids rapide.
Pour une évolution plus rapide, vous avez aussi besoin d’une alimentation conçue exprès pour vous, et qui réponde aux besoins de votre corps et de votre entraînement. Fort de nos 20 ans d’expérience en musculation, on sait parfaitement que c’est souvent ce qui est le plus dur à mettre en place !
Avec TRAINER ça devient simple : pour tous les repas, on vous dit quoi manger, en quelles quantités… et avec une liste de course. Que ce soit avec ou sans compléments alimentaires, avec ou sans gluten, avec ou sans lactose, vous avez la possibilité de choisir vos préférences. Vous serez enfin guidé pas à pas pour une alimentation optimale !
Nos programmes sont constitués sur une base de 4 entraînements par semaine. Pourquoi ? Tout simplement car c’est la fréquence qui vous permet de maximiser au mieux vos performances et vos progrès, tout en optimisant votre récupération et en vous permettant de garder une vie sociale… il n’y a pas que la musculation dans la vie !
Et ce n’est pas tout, l’équipe All Musculation a conçu ces programmes disponibles en version débutant ou intermédiaire (choix à faire au début du programme) pour que tout le monde ait la possibilité de s’améliorer, d’apprendre et de progresser : c’est la mission que l’équipe s’est fixée depuis le début : permettre à chacun d’atteindre ses objectifs !
Comment ça marche ?
Vous retrouverez déjà pas mal d’infos dans la vidéo ci-dessous, même si les coachings FitZone ont subi quelques améliorations depuis le temps.
Après ma commande, il se passe quoi ?
Dès que vous aurez passé votre commande :
- L’accès à votre espace membre exclusif est activé, via l’onglet « Mon Programme » qui va apparaître dans la barre de menu. C’est immédiat !
- Lors de votre première connexion, cet espace vous permettra de choisir la date de début du programme et de remplir le questionnaire nécessaire à l’élaboration de votre coaching.
- Vous recevrez en plus le PDF de conseils directement par mail, pour pouvoir tirer le meilleur de votre coaching.
- Ensuite laissez-vous guider par TRAINER, il vous donnera votre programme du moment, la nutrition adaptée, et de nombreux conseils.
- Vous recevrez régulièrement par mail des notifications : nouveau programme, mise à jour du menu, nouvelle pesée à faire …
- Tout se fait 100% en ligne, avec un espace membre utilisable depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
Pendant le programme
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le coach, il est là pour répondre à toutes vos questions. Il vous suit et vous accompagne du début à la fin de votre programme. Chez All Musculation, on ne vous laisse pas tomber, une personne de l’équipe sera toujours disponible pour vous, et vous répondra en moins de 24h00 par mail (jours ouvrés) !
Vous fuyez les salles de sport ?
Vous vous entraînez à la maison ? Ce n’est pas de problème, plusieurs versions d’entrainement à domicile existent :
- Soit 100% sans matériel sur 8 semaines ;
- Soit seulement des haltères sur 8 semaines. Dans ce cas, vous aurez besoin de deux haltères, et de minium 2*8 kg de disques de fontes de différentes tailles. A noter : plus vous êtes forts, plus vous aurez besoin de disques de fonte ;
- Soit seulement des élastiques de musculation sur 8 semaines. Dans ce cas, vous avez besoin d’au moins 2 élastiques de dureté différente (1 de chaque dureté), voire de 3 duretés si possible. Attention : avec des élastiques de musculation de de type là et non des élastiques “fitness” ;
- Soit une version dédiée à l’entraînement à domicile avec matériel pour des coachings 8 ou 20 semaines. Il vous faudra alors disposer du matériel suivant :
-
- banc de musculation inclinable avec chandelles
- barre droite
- deux haltères
- barre de tractions
- disques de fonte
Questions fréquentes :
Combien de temps durent les entraînements ?
Suivant le cycle, et en comptant l’échauffement, le retour au calme et les étirements, les séances vont durer entre 45min et 1h15.
Les séances sont courtes, mais elles sont efficaces si elles sont suivies correctement. Donc profitez-en pour faire des trainings intensifs, en poussant chaque série à fond et en respectant au mieux toutes les consignes des méthodes qui vous seront proposées.
Quand commence mon programme ?
Au plus tôt, votre programme commencera le lundi suivant votre achat, ou le lundi d’après, suivant le jour d’achat et le temps que vous allez mettre pour répondre aux questions initiales et réaliser vos tests de force.
Commencer en début de semaine est plus simple pour organiser votre planning, votre alimentation et pour suivre votre progression. Ainsi, vous commencerez le programme par une semaine entière et non pas une « demi-semaine ».
Vous pouvez retarder la date de début si vous souhaitez débuter votre programme plus tard ( à noter : les dates de débuts sont obligatoirement un lundi).
Vous vous posez plus de questions sur les programmes de coaching FitZone Trainer ? Rendez-vous sur la FAQ, toutes les questions y sont répertoriées !
poeutch (client confirmé) –
Un peu léger comme programme. J’attends la suite. Merci
JoKoS –
Programme 8 semaines avec haltère à la maison terminé.
Pour débuter quand on ne connaît rien c’est pas mal, ça donne un cadre pour les entraînements mais aussi pour l’alimentation.
Au final j’ai perdu 1,5 Kg environ en 8 semaines, mais il ne faut pas trop se fier au poids car j’ai perdu 6cm (de 94 à 88cm) de tour de taille et je me suis bien affiné tout en prenant du muscle.
Il faut bien rester motivé pour ne pas rater de training, perso j’en ai raté deux concernant les jambes suite à des courbatures de folie.
L’alimentation fini par être dure à suivre les dernières semaines car si vous êtes comme moi et bien à un moment donné vous voulez du gras bien sale, et malgré quelques repas craquage le résultat est quand même là, l’important c’est de reprendre sa diete aussitôt comme si ce moment craquage n’avait pas eu lieu.
Je regrette cependant que certains exercices ne soient pas plus détaillés, j’aurai aimé avec chaque vidéo d’exercice une explication sur les erreurs et les points de vigilance, comme par exemple « attention pour cet exercice mettez bien vos jambes comme ci ou comme ça… l’erreur la plus fréquente sur cet exercice et de… » enfin bref vous voyez ce que je veux dire.
Aussi je trouve dommage que le poids ne soient pas conservés entre les différentes phases car certains exercices reviennent et on ne se souvient pas forcément à combien précisément nous nous étions arrêté dans la phase précédente.
Alors est-ce que je recommande ? Oui car cela permet d’avoir un socle pour se lancer. Que ce soit pour le training mais pour l’alimentation aussi, j’ai vraiment redécouvert les p’tit déjeuner, je pense que j’aurai presque du mal à m’en passer maintenant alors que je n’en prenais jamais le matin avant, idem pour les légumes aussi que j’avais tendance à délaisser, mais désormais mon transit me dit merci.
juhel frederic (client confirmé) –
Les + :
affinement de la silhouette
simple à suivre
alimentation basique. apprend le suivi des macros.
beaucoup d’informations disponibles sur le site si on cherche.
plusieurs cycles différents donc pas de lassitude à la salle
Les – :
seulement 5 kilos perdus en 20 semaines avec une IMC de départ à 30.
Pas de pesée en fin de programme = pas de réel suivi des résultats par all-musculation.
5 kilos perdus pendant 10 premières semaines puis stagnation.
Même alimentation depuis la 8ème semaine. Pas vraiment d’optimisation ou de personnalisation.
Le seul conseil donné pour reperdre du poids est de faire du cardio. Ca fait déjà partie du programme ???
Enormément de bugs sur le site qui est pourtant ancien. Création du programme a planté. Demandes de pesée non synchronisées avec les cycles (deux demandes de pesée la même semaine). Plantage de la mise à jour alimentation jamais corrigée (annonce une baisse des calories mais menus inchangés). Calcul des poids en fonction du test de force erronée (demande de soulever plus que le 1RM???).
Site pas adapté au suivi des séances. Nécessite une connexion. Unités pas en phase avec les exercices (demande le poids alors qu’on fait un max de rep…)
Au final, rapport qualité prix intéressant (achat en solde) pour un coaching simple.
Il ne faut pas s’attendre à des miracles ou à un vrai suivi personnalisé.
Il faut être motivé pour tenir sur une si longue période sans réel “coaching”.
Jean –
Bonjour, merci pour ton commentaire.
Désolé que certains points ne t’aient pas convaincus ? C’est vrai que ton alimentation n’avais plus baissé, pour une raison simple : tu étais déjà trés bas en calories, et notre objectif est de ne pas descendre en dessous d’un certain seuil, pour ne pas mettre en jeux la santé, mais aussi pour éviter l’effet rebond. Après il faut voir aussi le muscle gagné, mais là clairement c’est plus difficile de juger. Désolé pour les beugs, on essaye de les corriger quand on en trouve, mais on les trouve pas toujours tjrs ?
ebeniste47 –
Dommage que pendant le questionnement, on nous demande pas si on a des problèmes de santé
“L’application” est un peut pénible, exemple quand on travail en GIANT on devrait pouvoir remplir nos poids sur les 3 exercices et valider et non pas 1 à la fois.
Peut être aussi prévoir soit travail au poids de corps ou à la machine, haltères (personnellement le sissy squat je ne peux pas le faire gros problèmes de genoux, je travail donc sur machine).
c’est un excellent début je pense qu’il y a des améliorations à prévoir.
je m’entraine chez moi avec un équipement complet d’une salle de muscu.
vous n’êtes pas obligé de poster le commentaire en publique, ce sont justes des remarques constructives pour l’amélioration du programme.
En 3 semaines j’ai quand même perdu presque 3,5 kilos je suis content.
Merci .
frederic.bonnan –
Au top un programme parfait. On continue
marceleduc.ml –
3 emes semaines du programme perte de poids homme et j ‘ai perdu 2 kg ,programme nutrition idem au top, je recommande ce programme,je pense renouveler l’expérience. Merci a l ‘équipe de all-musculation vous êtes au top.
walid.aissani2008 –
super j’ai perdu 4 kilo et je me sens bien tous les jours.
michael.bonnin (client confirmé) –
Tres bon programme
Eric Jallais (client confirmé) –
Programme burn maison sans matériel : déjà habitué aux autres programmes, celui ci a des séances plus courtes mais plus intenses grâce aux méthodes utilisées. Si ça devient moins dur sur certains exo, il suffit de jouer avec la tempo d exécution et le résultat est garantie.
r.burgard1305 –
Très bon programme très complet
Matth56 (client confirmé) –
J’ai opté pour ce programme depuis un peut plus de cinq mois et c’est la toute première fois, depuis que je pratique la musculation, que j’assiste à des changements aussi spectaculaire sur mon corps. Ne serais-ce qu’en force ou en technique mais aussi concernant ma transformation physique.
Chaque entraînements, chaque exercices sont complémentaire et réellement bien adaptés a votre morphologie et vous pousse à vous améliorer. Organisé en séquences de 4 semaines, vous vous rendrez compte que chacune de ces séquences sont de plus en plus dure et stress tellement votre corps, vos muscles, que vous gagner rapidement en force. Votre corps n’a pas le temps de s’habituer.
Je remercie toute l’équipe, ils sont rapidement disponible, je ne me souviens pas avoir trop attendu pour avoir une réponse ou un conseil concernant mon entraînement et mon alimentation. Un conseil suivez bien votre diète, c’est elle qui fera toute la différence et qui permettra à votre corps de sécher et de se développer.
Je vous le conseil sans hésiter, les résultat sont là, j’étais tout bonnement incapable de faire plus de 10 squat au poids de corps et maintenant j’enchaîne les séries à la barre à plus de 60 Kg, de même pour le soulevé de terre, je dépasse les 100 Kg sans trop me fatiguer.
Un Grand merci et sachez que je signe de nouveau pour un entraînement de 20 semaines en prise de masse cette fois-ci.
Clémentpanda –
Très bon programme mais je trouve entre l’amateur et l’expert il n’y as pas trop de différence d’exercice a pars les charge qui sont plus lourde mais aussi non au top du top
Deuf (client confirmé) –
C’est le deuxième programme que je prends, j’ai eu droit à 40% de réduction, j’en suis trés content, le rapport qualité prix est parfait.
alexandre.lefort09 (client confirmé) –
Le programme semble très cohérent tant au niveau de la nutrition que des exercices. On pourrait améliorer l’interface des exercices pour enlever les ambiguïtés (erreur sur la vidéo de démonstration, demande d’information sur les poids quand cela n’est pas pertinent (poids de corps)). L’idéal serait d’avoir une application dédiée sur smartphone, même si c’est bien sûr beaucoup de travail.
Eric Descheres (client confirmé) –
Pour le moment je ne peux pas me prononcer mais mes premières semaines sont les mêmes que ma dernière semaine de mon programme précédent
patgib83 (client confirmé) –
Bonjour a tous
Il me reste 10 jours de programme sur 8 semaines et franchement y a une réelle différence .
Petit aperçu y a plus de 3 mois j’étais à 110kg jen ai eu marre j’ai commencé a surveiller mon alimentation et début juin j’ai découvert ce programme en plus programme personnalise alimentention au top sans avoir faim apres .
Je suis ravi 10 jours avant la fin je suis a 93kg et il faut rien lâcher.
Bravo et merci à toutes l’équipe de prendre le temps de nous aider .
Vous méritez non pas 5 étoiles mais 10 étoiles
UN GRAND MERCI .
AL (client confirmé) –
Cela fait que une semaine et demie que je viens de commencer, j’ étais surpris de la quantité par repas et malgré cela je commence déjà à voir le résultat. Je ne mange pas autant d’habitude. Le programme en salle associé est vraiment très bien, surpris des exercices mais franchement assez complet. J’ai hâte de voir dans 8 semaines le résultat .
bbouchinet (client confirmé) –
Je suis déçu du programme et je ne comprends pas comment m’y prendre . Il est impossible pour moi d’emmener mon ordinateur à la salle et je ne vois pas comment le suivre sans . J’ai vainement essayé avec mon smartphone mais le programme n’est pas conçu pour. Je pensais qu’il y avait une appli adroid ou iOS lorsque je l’ai acheté. Du coup il ne me sert à rien et j’ai perdu 75 euros.
Irish-berry (client confirmé) –
Je viens de finir mon training de 8 semaine une taille perdu. Mais pas plus de changement niveau du ventre parcontre plus dessiner niveau des bras pec et jambes un coaching détailler et suivis ce qui est vraiment très bien pour ne pas être dans un cycle trop répétitif et cela montre de nouveau exercices et des enchaînement intéressants. Je vais reprendre un coaching mais sur 20 semaines
locaz (client confirmé) –
Très bon programme avec un très bon suivi alimentaire. J’ai perdu 5 kg en mangeant sainement et sans avoir l’impression de me priver. Mon physique est plus dessiné.
Je me lance dès maintenant dans la prise de muscle
Merci à vous
Nico.Cass. (client confirmé) –
Programme fini après moult souffrances!
Ce programme est intéressant, surprenant et efficace.
Les premières semaines sont assez déroutantes. En effet , il faut savoir que ce coaching vous proposera 4 séances de musculation la semaine, le tout organisé en Half-Body : c’est à dire que vous ferez une première séance principalement dédiée aux jambes, pour ensuite enchainer sur tout le reste du corps le lendemain. Et répétez cela 2x par semaine. Quand on à davantage l’habitude à un split ou autre, c’est difficile de s’adapter. Mais avec les jours qui s’enchainent au fur et a mesure, l’on s’y fait.
Les séances en général sont… HARD!! Surtout dû au fait que les temps de repos, de 1m30, instaurent un rythme vraiment effréné qui vous fera suer et haleter comme un chien pendant toute la séance, presque autant que lorsque vous faites un footing! Ce qui est un très bon point pour la perte de gras.
Autre point non négligeable pour la perte de gras : l’utilisation d’exercices polyarticulaires très physiques et polyvalents. Veillez à bien éxécuter les mouvements, car pour ma part j’ai découvert pleins d’exos que je n’avais jamais pratiqué ( good morning, front squat etc.)
Pour ma part, j’ai trouvé que l’accent était principalement mis sur le travail des jambes, alors pour ceux qui n’ont pas trop l’habitude : préparez vous à souffrir!
Concernant la partie Gestion du programme/Diet :
Votre alimentation est personnalisable et évolutive selon vos résultats. Par exemple pour moi, j’ai perdu un peu trop vite de poids, de ce fait mon alimentation a été modifiée en ajoutant un peu plus de glucides.
Pareil pour les repas, préparez vous à en chier. Car même si votre but est de perdre du poids, vous comprendrez vite que ca ne veut pas forcément dire manger moins. Certes votre apport calorique est géré de telle sorte à ce que vous soyez en déficit calorique, mais vous mangerez quand même des sacrées assiettes! Du style 200g de poisson, 250g de riz, 300g de légumes… Et ces 300g légumes, nom de dieu qu’est ce qu’ils sont durs à bouffer! Alors vous attendez à faire un régime de faiblard, vous allez bien bouffer, et en quantité, le tout sans jamais dépasser vos besoins caloriques, parfait!!
Quant à mes résultats, j’ai perdu entre 3 et 4 kg. J’ai pour la première fois de ma vie un début d’abdos apparents, sans avoir trop l’impression d’avoir perdu de muscles. Cependant, si j’ai bien perdu une chose ce sont les performances. Ne vous attendez pas vous surpasser comme jamais niveau poids, le fait d’avoir peu de temps de repos vous empêche de travailler au même poids que ce vous aviez l’habitude d’utiliser. Il faut savoir mettre sa fierté de côté pour parvenir à respecter au mieux les temps de repos conseillés.
Pour les points ” négatifs” :
– Le manque d’une application dédiée. Il est contraignant de devoir se connecter sur le site à chaque fois pour avoir accès au programme… Surtout quand dans sa salle on a pas un bon réseau 4G!
– La notion de “récupération active” . Je n’ai jamais réussir à effectuer les répétitions demandées. Je suis rincé X1000 à la fin de chaque séance, et même faire 25 répétitions de DC à vide ( par exemple) est impossible tellement je suis mort. Peut être pourrait-il y avoir une autre alternative.
– Les poids proposés ont des fois des valeurs qu’on ne peut pas mettre sur une barre. Comme par exemple proposer 51 kg à mettre sur une barre à vide : tout bonnement impossible puisqu’il n’existe pas de poids de 0.5kg, de 0.75kg , de 1kg dans toutes les salles.
De ce fait, on est toujours contraints de devoir passer des calculs savants en plein temps de récup pour essayer de viser le poids demandé, ou bien de devoir augmenter trop les poids pour atteindre une valeur possible avec les poids en salle. Certes ca permet de s’essayer à plus lourd, mais des fois ca fausse la progression ou le nombre de rep demandées.
Tout n’est que détails et encore une fois, tout ce programme est extrêmement efficace, n’hésitez pas et foncez!
Beewap (client confirmé) –
Sur la fin des 8 semaines, résultat bien là !
Bonne perte de gras, bonnes performances en salle et un très bon ressenti !
Programme super efficace !
ced88 –
Très bon programme j’en suis a la 9 eme semaines d’entrainement ( en comptant les 3 semaines de préparation gratuite) les séances jambes sont très efficace j’ai souffert comme jamais mais cela reste de la bonne souffrance à la fin de chaque séances j’ai vraiment l’impression d’avoir bosser dur dur. Concernant la diète c’est pas mal du tout faut un petit temps pour s’adapter ça reste tout de même assez sec mais il y’a possibilité de varié donc je dirai que ce programme maison est vraiment top je le recommande fortement une fois finit je continue la sèche quelques temps et une chose est sur je rachète un programme c’est certains rapport qualité prix imbattable Bravo et merci de nous en faire profiter .
Cordialement Ced
PatrickD –
je tenais à faire part de ma satisfaction concernant le programme Burn Homme, J’en suis à 2 semaines et demi de programme et c’est bien la première fois qu’un programme me convient aussi bien.
J’ai pris l’option XL (12 Semaines) et si cela continue comme ça le résultat sera, en ce qui me concerne, fantastique.
Les séances sont hard mais réalisable avec courage et volonté, la diète est totalement adaptée.
En plus et non des moindres, en cas de questions les réponses sont rapide.
mims2682 (client confirmé) –
Je voulais faire un début de bilan des 2 premières semaines : j’ai déjà perdu du gras sur le ventre, les séances sont épuisantes (surtout la méthode de récupération active), c’est donc un très bon début.
Senshi (client confirmé) –
J’ai fini la séance jambes … wah j’ai jamais fait une séance aussi intense de ma vie, c’était génial !
Draz28 (client confirmé) –
J’ai fini le programme burn 8 semaines et j’en suis bien content, franchement au top … il y a 2-3 trucs qui étaient un peu moins bien que d’autres sûrement du fait que je sois plutôt débutant mais dans l’ensemble, je suis content et les résultats sont là donc voila, merci l’équipe
Stephane40 (client confirmé) –
Pour le faire en ce moment le programme burn est top. Hard mais top !
Sonnelies (client confirmé) –
J’arrive en fin de programme et je dois dire que je suis très content.
fit_kwoax (client confirmé) –
Surtout, on ne lâche rien, j’irai au bout de ces 8 semaines de Sèche du programe @fitzone.fr !! Cette semaine, muscu – cardio – piscine ! J’ai déjà perdu 3 Kgs en 1 semaine grâce à ce programme donc je le recommande à toutes personnes voulant sécher.
bubu_malinois (client confirmé) –
En tous cas, j’aime être suivi de la sorte et suivre un programme de cette façon … merci aux développeurs. Je vais commencer la 2ème séance, ce que j’aime ce sont les séances qui sont très intenses. Quand au plan alimentaire, j’apprécie ce qui est proposé.
Vincebnnt_fit (client confirmé) –
La première semaine de muscu est bientôt finie et je peux dire que ça pique ! Surtout les jambes 😉
Super programme et concept ! Hâte de voir les résultats en fin de programme.
Liltom1 (client confirmé) –
Merci beaucoup !
Votre travail est super et votre programme a super bien fonctionné !