Loading

Programme prise de masse Femme

Noté 4.60 sur 5 basé sur 5 notations client
(5 avis client)

Marre de ne pas progresser ? Perdue ? Jean, Ariel et toute l’équipe All Musculation sont là pour vous guider pas à pas pour atteindre votre objectif grâce à TRAINER, l’outil idéal pour vous permettre de prendre du muscle et de la force tout en restant sèche !

– Entraînements détaillés avec charges, temps de repos et vidéos des exercices.
– Plan alimentaire évolutif : on l’adapte à vos besoins et à vos envies !
– Accompagnement pas à pas et le coach répond à vos questions.

Toute l’équipe s’est mobilisée pour créer le service de coaching le plus complet du net, mais aussi le moins cher !

XL OFFERT

Envie d’un coaching encore plus efficace ?


Ajoute 4 semaines supplémentaires à mon coaching pour encore plus de progrès !

On est là pour vous guider, n’hésitez pas à
Contacter le coach !
On en discute aussi sur le forum :
Questions coachings Fitzone Trainer

Quel programme choisir ? 8 ou 20 semaines ? 

Clairement, le programme 20 semaines est bien plus efficace ! Les progrès en prise de muscle prennent du temps, et vous aurez bien plus de progrès en 20 semaines qu’en 8. Mais ce n’est pas la seule raison :
– Le programme est plus complet : il contient plus de cycles de prise de muscles différents, mais aussi un cycle de force et à la fin un cycle de sèche ;
– Grâce à ça, vous serez plus musclée, plus forte et plus sèche qu’avant de commencer !
– Et en plus, le tarif mensuel est plus bas.

Donc c’est le choix à privilégier si vous voulez de gros progrès, mais aussi comprendre comment prendre de la force et perdre du gras.

Le programme 8 semaines quant à lui vous permettra d’apprendre les bases de la musculation et de la nutrition, et de les appliquer pendant 2 mois. C’est la bonne solution si vous pensez ne pas avoir la motivation ou le temps suffisants pour pouvoir suivre notre coaching sur une plus longue période.

Et n’oubliez pas que vous pouvez ajouter 4 semaines supplémentaires à chacun de nos coachings, via l’option XL, pour encore plus de progrès, et à moindre coût.

Devenez plus musclée, plus forte et plus sèche en 8 ou 20 semaines !

Vous êtes guidée à 100 % pour votre nutrition et votre entraînement, il vous suffit de suivre TRAINER pour progresser. Simple, efficace et pensé pour atteindre vos objectifs tout en respectant votre santé !

Marre des séances d’entraînement qui se suivent et se ressemblent ? TRAINER change votre programme régulièrement, pour une efficacité maximale, des progrès visibles et un travail musculaire plus complet. Eh oui, contrairement à des programmes bas de gamme, où vous feriez toujours la même chose, les méthodes d’entraînements varient durant votre programme afin de vous garantir une prise de masse efficace et une sèche optimale.

Pour une évolution plus rapide, vous avez aussi besoin d’une alimentation conçue exprès pour vous, et qui réponde aux besoins de votre corps et de votre entraînement. Fort de nos 20 ans d’expérience en musculation, on sait parfaitement que c’est souvent ce qui est le plus dur à mettre en place !

Avec TRAINER ça devient simple : pour tous les repas, on vous dit quoi manger, en quelles quantités… et avec une liste de course. Que ce soit avec ou sans compléments alimentaires, avec ou sans gluten, avec ou sans lactose, vous avez la possibilité de choisir vos préférences. Vous serez enfin guidée pas à pas pour une alimentation optimale !

Nos programmes sont constitués sur une base de 4 entraînements par semaine. Pourquoi ? Tout simplement car c’est la fréquence qui vous permet de maximiser au mieux vos performances et vos progrès, tout en optimisant votre récupération et en vous permettant de garder une vie sociale… il n’y a pas que la musculation dans la vie !

Et ce n’est pas tout, l’équipe All Musculation a conçu ses programmes pour que tout le monde à la possibilité de s’améliorer, d’apprendre et de progresser : c’est la mission que l’équipe s’est fixée depuis le début : permettre à chacun d’atteindre ses objectifs !

Que contient mon coaching ?

Notre objectif est de vous proposer le service de coaching en ligne le plus complet possible ! Votre coaching Gain&Burn en salle contient :

ENTRAÎNEMENT

– 8 ou 20 semaines de programmes d’entraînement jour par jour
– Tous les exercices en vidéos
– Des méthodes d’intensification ultra efficaces
– Programmes détaillés avec les exercices, les charges à utiliser et les temps de repos
– Plusieurs programmes (micro-cycles) dans votre entraînement pour mieux progresser
– Des exercices de substitution pour s’adapter votre profil, blessure ou au matériel disponible
– Chrono intégré pour vos temps de repos
– Des conseils pour vous échauffer

feature-trainings
feature-nutrition

NUTRITION

– 8 ou 20 semaines de nutrition pour chaque repas : midi, soir, collations, petits-déj…
– Alimentation créée spécifiquement pour chaque membre, vous n’avez rien à calculer !
– Possibilité de menus sans gluten et/ou sans lactose !
– Alimentation précise avec les quantités de chaque aliment à chaque repas
– Avec ou sans compléments alimentaires : vous décidez et on vous donne le bon dosage
– Mise à jour de votre nutrition en fonction de votre poids et de vos progrès : on s’adapte à votre évolution
– Des aliments de substitution pour varier les goûts et garder la motivation
– Une liste de course en temps réel… quand on vous dit qu’on s’occupe de tout
– Des conseils sur l’achat des compléments alimentaires

MAIS CE N’EST PAS TOUT…

– 3 vidéos de conseils exclusives sur la nutrition et l’entraînement
– Un support rapide par mail pour vos questions
– Et des conseils à suivre une fois TRAINER terminé
– La possibilité de faire une pause dans votre programme (à cause de blessures, vacances,…)
– La possibilité d’acheter votre programme et de le commencer plus tard

Complet, détaillé, guidé : vous n’avez plus qu’à suivre TRAINER pour apprendre et progresser !
Déjà plus de 3000 personnes transformées et 200 000 séances d’entrainement effectuées !

Vous en voulez plus ? Profitez de vos avantages exclusifs !

3 SEMAINES EN PLUS … GRATUITES !

3 semaines de préparation physique gratuites EN PLUS pour les débutants, pour préparer votre corps au coaching !

40% de remise

Une réduction de 40 % sur tous nos autres programmes FitZone Trainer lors de votre réabonnement

40 PAGES DE CONSEILS EXCLUSIFS

Un livret de 40 pages (pdf) de conseils exclusifs pour bien démarrer votre programme, et optimiser vos progrès

Comment ça marche ?

APRÈS MA COMMANDE, IL SE PASSE QUOI ?

Dès que vous aurez passé votre commande :
– L’accès à votre espace membre exclusif est activé, via l’onglet « Mon Programme » qui va apparaître dans la barre de menu. C’est immédiat !
– Lors de votre première connexion, cet espace vous permettra de choisir la date de début du programme et de remplir le questionnaire nécessaire à l’élaboration de votre coaching.
– Vous recevrez en plus le PDF de conseils directement par mail, pour pouvoir tirer le meilleur de votre coaching.
– Ensuite laissez-vous guider par TRAINER, il vous donnera votre programme du moment, la nutrition adaptée, et de nombreux conseils.
– Vous recevrez régulièrement par mail des notifications : nouveau programme, mise à jour du menu, nouvelle pesée à faire …

Tout se fait 100% en ligne, avec un espace membre utilisable depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.

PENDANT LE PROGRAMME

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le coach, il est là pour répondre à toutes vos questions. Il vous suit et vous accompagne du début à la fin de votre programme. Chez All Musculation, on ne vous laisse pas tomber, une personne de l’équipe sera toujours disponible pour vous, et vous répondra en moins de 24h00 par mail (jours ouvrés) !

VOUS FUYEZ LES SALLES DE SPORT ?

Vous vous entraînez à la maison ? Ce n’est pas de problème, une version dédiée à l’entraînement à domicile avec matériel est disponible dans les choix. Il vous faudra uniquement disposer du matériel adéquat :
– banc de musculation inclinable avec chandelles
– barre droite
– deux haltères
– barre de tractions
– disques de fonte

Durée

20 semaines, 8 semaines

lieu

À la maison, En salle

5 avis sur Programme prise de masse Femme

  1. Note 4 sur 5

    Brooka (utilisateur vérifié) :

    Je suis le programme gain & burn girl depuis quelques semaines déjà. Très bonnes sensations, j’ai bien porgressé, je me découvre des muscles et de la force, c’est trop génial 🙂 Seul bémol, l’alimentation, je n’arrive pas à tout manger, je suis saturée (ça me change du programme burn précédent), donc du coup prise de poids modérée, un peu de graisse, mais ça me va. J’aime le fait de pouvoir ne pas me casser la tête pour créer un programme et je me sens très bien accompagnée avec trainer. Super programme, un travail hyper consciencieux, des vidéos top (grâce à l’une d’elle entre autres, j’ai appris à faire des tractions en utilisant mon dos). Vraiment bravo à toute l’équipe et un grand merci 🙂

  2. Note 5 sur 5

    audello411 (utilisateur vérifié) :

    Quand j’aurai fini le premier programme, j’attendrai le bon moment pour me reinscrire ! En tous cas, allez-y les yeux fermés, programme au top !

  3. Note 4 sur 5

    Kariboo83 (utilisateur vérifié) :

    2ème jour de préparation au programme Fit-Zone ! Ca congestion bien, ça pique graaaaave. J’ai mal partout.

  4. Note 5 sur 5

    mrn_bdn (utilisateur vérifié) :

    Je fais le gain and burn et je confirme que c’est top 🙂

  5. Note 5 sur 5

    audello411 (utilisateur vérifié) :

    Le haut du corps progresse tout doucement mais surement 🙂 Merci à All-musculation pour ce programme @fitzonetrainer qui est vraiment super bien fait et accessible à tous !

Ajouter un Avis


EXPÉDIÉ EN 24H





PAIEMENTS 100% SÉCURISÉS





LIVRAISON DANS + DE 30 PAYS




TRANSPARENCE & TRAÇABILITÉ