Post-training

Trois types de compléments alimentaires peuvent être utilisés à la fin de la séance de musculation. Dans tous les cas, l’objectif sera d’améliorer la récupération, de la rendre plus rapide et plus efficace, que vous soyez en sèche ou en prise de masse.
– La protéine en poudre : pour apporter rapidement des protéines à vos muscles : ils en ont besoin après ce qu’ils viennent de subir à la salle de sport !
– Des glucides rapides : vous avez dépensé beaucoup d’énergie, vous avez besoin de recharger au plus vite vos stocks énergétiques. De plus, la prise de glucides va améliorer la synthèse des protéines !
– Des BCAA : ces acides aminés associés à votre shaker de protéines vont eux aussi en optimiser l’efficacité.