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Fabien | Je suis entièrement satisfait des résultats, je suis passé de 64.4kg à 70kg !

Autant dire que j’étais vidé à la fin de chaque séance !

Adrien 

Je suis entièrement satisfait des résultats. Je suis passé de 64.4 à 70kg (mais un peu de gras à perdre encore). Je suis mieux taillé bien qu’il y ait encore du travail et arbore mes 40 ans qui sont arrivés à la fin du training avec une petite fierté 😜

Je n’ai loupé aucune séance pendant les mois de Training. En revanche, mon plus gros défaut concerne la nutrition. Trop d’occasions dans la vie courante pour réussir à tenir la diète. J’ai tenu le nombre de calories ainsi que le nombre de protéines, pour le reste, je dirais 1/3 de chat métal au moins…

Donc courage à tous les futurs membres du team, tenir une diète saine n’est pas évident. 😉

Maintenant, concernant le programme à proprement parler, j’en suis pleinement satisfait. Les trainings changent tous les mois en fonction des cycles, ce qui empêche la routine et permet de choquer les muscles. Autant dire que j’étais vidé à la fin de chaque séance. Les séances duraient pour ma part entre 1H15 et 1H45 en comptant 20mn d’échauffement et les séries jusqu’à atteindre ma première à sa charge de travail.De nombreux exercices différents, dont certains qui ne viendraient pas en tête au premier abord, ce qui est une bonne chose.

Point important, des exercices de substitutions sont proposés si on veut en éviter certains pour une raison X.

Suivre ce coaching m’a permis d’en apprendre énormément sur les points clés afin de me créer son propre programme, ce qui m’intéressait beaucoup.

Et le plus gros point positif pour moi, j’avais beaucoup de questions à poser tout le long de mon training, que ce soit pour le coaching, la nutrition ou la musculation en général. Ils m’ont toujours répondu très rapidement, Jean m’a même déjà répondu le weekend, chose qu’il n’avait pas à faire lol donc un grand merci à Jean et Ariel pour tout ce que j’ai pu apprendre le long de ce training grâce à eux.

Sportivement Adrien 😉

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